Cum să slăbești de la 55 kg. Top citite acum

cum să slăbești de la 55 kg
  • Snap Autoarea într-o poză în care-ți arată că are deja corpul de plajă.
  • Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală
  • „Am slabit de la 70 la 55 de kilograme!” - Slab sau Gras
  • Scădere normală în greutate în fiecare săptămână
  • Slăbește 20 kg 1 lună
  • Не торопись.

Tin sa mentionez faptul ca intotdeauna am avut o relatie extraordinara cu propria-mi persoana si cu propriul corp, cunoscutii ar spune ca sunt chiar putin egocentrica, asa ca niciodata pentru mine kilogramele in plus nu au fost motiv de stres. V-as indemna si pe voi sa incepeti prin a avea o atitudine pozitiva fata de propria persoana si a da startul unei cure alimentare in perioade in care cotele de stres nu sunt la maximum.

Primul pas: motivatia!

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

Motivul din pricina caruia am inceput eu sa slabesc a fost sanatatea. In urma unui control de rutina, medicul mi-a spus ca am ceva probleme cu colesterolul, lucru nefiresc la 26 de ani.

  • Joi, 01 august
  • Dietă De Slăbit în Funcție De Vârstă - Cum Slăbești 5 Kg în 7 Zile | Libertatea
  • Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin | hypermarketnasul.ro
  • Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
  • Pierde în greutate oz
  • Părinții mi-au spus să slăbesc
  • Unde intervine tehnologia în toată ecuația?

Tocmai de aceea mi-a recomandat sa renunt la produsele de patiserie si sa evit alimentele prajite. Surprinzator, doar acest simplu act a dus la reducerea greutatii cu 3 kilograme in prima luna. Informarea, pasul doi Personal, am ales sa nu citesc articole pe net.

Am ales sa invat cum să slăbești de la 55 kg la specialisti si am mers la un curs de nutritie, in cadrul caruia mi s-a explicat pe-ndelete care sunt bazele unei alimentatii sanatoase, ce inseamna o portie corecta de mancare, care sunt grasimile bune si lista poate continua. Constientizeaza ce mananci Din pricina programului incarcat, multi dintre noi spunem ca nu am consumat mai nimic intr-o zi obisnuita, dar, cel mai probabil, daca am scrie ce mancam intr-un jurnal, am observa ca am mancat destul de multe calorii goale.

Multe alimente nu au vitamine sau minerale, umplu stomacul, dar fara a-i oferi corpului nutrientii de care are nevoie.

cum să slăbești de la 55 kg pierde ghid gras

Personal, aleg sa consum fructe dimineata in special bananeam o masa principala la pranz, ce consta in carne pregatita la gratar sau peste, servita cu mix de legume sau orez, mai am o gustare pe la ce consta intr-un fruct, iar seara mananc combinatii de salata sau supe. Seara, la un film, mai pot consuma niste biscuiti vegani sau doua rondele de orez expandat cu glazura de cacao — imi plac dulciurile si nu am cum sa renunt la ele de tot.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!

Fa miscare! Stiu, nici mie nu imi place sa merg in fiecare zi la sala, dar am gasit cateva ore care imi fac placere: zumba, care este super cardio si fun; cycling, care e genul de ora unde iti consumi toata energia negativa de peste zi si Hatha Yoga, pentru reglarea posturii si relaxare.

cum să slăbești de la 55 kg 36 de ani și nu pot slăbi

Un obicei pe care eu mi l-am insusit recent, mai ales daca nu am scutură de vanilie pentru pierderea în greutate sa fac miscare, este urcarea scarilor.

Daca locuiesti la un etaj superior, este un super exercitiu pentru musculatura picioarelor si pentru fesieri.

„Am slabit de la 70 la 55 de kilograme!”

Pentru a completa tabloul unui stil de viata sanatos, o sa trec in revista si alte obiceiuri care au devenit parte din stilul meu de viata: Consumul de paine a fost redus la minimum.

Sucurile carbogazoase sunt pe lista neagra.

cum să slăbești de la 55 kg pot sa ma strecor intr-o luna

Imi prepar acasa fresh-uri de lamaie cu ananas sau cu fructe de padure, la care adaug si indulcitor. Consumul de zahar este extrem de nociv pentru organism. Cea mai la indemana varianta pentru a-l inlocui este indulcitorul.

cum să slăbești de la 55 kg scăderea în greutate a alimentației în tandem

Pastele nu le prepar cu carne — incerc sa evit combinatia de carne cu fainoase sau cu cartofi. Am mereu snack-uri sanatoase in geanta: un mix de fructe confiate cu oleaginoase este extrem de indicat daca esti grabit, in trafic si infometat.

cum să slăbești de la 55 kg slabire filipineza

O alta varianta de acest fel o reprezinta batoanele proteice. Am uitat de sandvisuri!

cum să slăbești de la 55 kg arzătoarele de grăsime te fac să te simți rău

Tot ceea ce este pus intre doua felii de paine isi pierde din gust, cred eu. Pentru mai multa savoare alegeti lipiile si faceti-va preparate cu somon fume si de pui la gratar cu legume.

Citițiși