Cum slăbești încet

cum slăbești încet

Fotografie preluată de pe elements.

cum slăbești încet ce sunt băuturile bune pentru a slăbi

Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline sau beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr. Ai să vezi că foamea o să dispară.

ŞTIRILE ZILEI

Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să cum slăbești încet trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate. Să începem cu calitatea. Trebuie să mănânci mâncare sănătoasă nu doar ca să ai un corp frumos, ci și un organism pe măsură. Astfel, ca să slăbești, în regimul tău alimentar trebuie să se regăsească: legume, fructe, pește cu puțină grăsime, piept de pui, orice tip de fasole sau linte, nuci.

DIETA FRICKER. Slăbești încet, dar sănătos și cu efect pe termen lung

Acestea sunt principalele mâncăruri în jurul cărora ar trebui să se construiască mesele tale. În ceea ce privește cantitatea, trebuie să știi cât să mănânci și din ce.

cum slăbești încet slabire 2020de kilograme

Spre exemplu, când vine vorba de legume și fructe nu există limită nu știm dacă ți se poate face rău de la prea multă salată, dar nici nu îți sugerăm să încerci cum slăbești încet aflipoți să mănânci cât îți place. Dar, dacă e vorba de mâncăruri care au un număr mare de calorii sau sunt mai grase trebuie să te rezumi la porții mai mici.

cum slăbești încet pierderi în greutate sfaturi bune

Fotografie preluată de pe  elements. Dacă te întrebi cum să slăbești sănătos trebuie să vorbim puțin și despre ce nu ai voie să mănânci sau mai bine zis ce ar trebui să eviți. Cum spuneam, nu ești la dietă, dar dacă îți petreci seara cu chipsuri și ciocolată în brațe o să dureze ceva cam o infinitate până o să vezi rezultatele. Astfel, nu ar trebui să te întâlnești prea des cu bomboanele, produsele de patiserie, orice mâncăruri prăjite "deep fried", chipsuri, pâine albă etc.

Organismul tău are nevoie de o perioadă de timp pentru a-și da seama când a primit destulă mâncare.

Nu aștepta să ți se facă foarte foame

Astfel, dacă mănânci prea repede o să mănânci mai mult decât e necesar. Nu te grăbi, bucură-te de masa ta.

Pur si simplu nu acordam importanta si uitam complet de alt aspect important si anume, cum sa mananc ca sa slabesc. Cand mananci incet, mancarea este digerata mai bine. Iti mentii sau chiar pierzi din greutate mult mai usor si cu fiecare masa te simti mai satula. In schimb, daca mananci pe fuga, digestia ta sufera.

Fie că mergi la sală sau alegi un sport care-ți place, trebuie să găsești o metodă să faci mișcare cu cât mai multă, cu atât mai bine. Dacă nu dormi destul, nu numai că o să fii obosit, dar și organismul tău o să aibă de suferit.

CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme

Încearcă să dormi în jur de opt ore în fiecare noapte și asigură-te că e vorba de un somn de calitate dormi în pat, nu pe canapea la televizor. Dacă nu dormi destul există șanse mult mai mari să ai poftă de mâncăruri grele în timpul zilei, pentru că organismul tău nu are destulă energie.

cum slăbești încet 7 moduri sănătoase de a pierde în greutate

Poate te interesează și

Citițiși