Sfaturi ușor de slăbit, Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

sfaturi ușor de slăbit

Exercitiile tale fizice nu au un program riguros?

sfaturi ușor de slăbit ziceri care să te ajute să slăbești

Ai pierdut numarul caloriilor din farfurie? Nu trebuie sa te sperii! Chiar daca renunti la diete, infometari si exercitii fizice pe sarite, nu inseamna ca vei trai toata viata cu teama de a te ingrasa!

11 SFATURI CA SA SLABESTI MAI USOR

Exista si solutii usor de urmat, pe care le poti include cu usurinta in programul tau zilnic! Renunta la obsesii nefondate! Cu cat mai obsedata esti de ideea ca trebuie sa slabesti cu orice pret, cu atat mai greu vei scapa de kilogramele in plus! Autosugestia si psihicul joaca un rol foarte important in reusita ta.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Din momentul in care te vei iubi asa cum esti, organismul va reactiona pozitiv si te va ajuta in lupta controlata cu kilogramele in plus. Mananca putin si des! Cred ca ai auzit de multe ori acest sfat, dar l-ai si urmat?

In primul rand, nu sari niciodata peste micul dejun! Mananca macar un mar, o felie de paine prajita si ceai sau cativa biscuiti.

Sfaturi pentru slăbit

Ideea este sa nu pleci de acasa dimineata cu stomacul gol. Altfel, te va lovi o foame de lup inainte de prima masa a zilei si nu vei face altceva decat sa mananci mai mult si cu pofta! Bea cel putin 2 litri de lichide pe zi! Este foarte indicat sa bei multe lichide, mai ales apa, cel putin 8 pahare pe zi.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Cand organismul este bine hidratat, metabolismul acestuia va functiona la parametri normali. O metoda eficienta in lupta cu greutatea este sa bei o cana de ceai verde cu 30 de minute inainte de masa, pentru ca ceaiul verde are proprietatea de a "topi" grasimile. Nu te infometa! Una dintre cele mai mari greseli pe care le fac femeile care vor sa slabeasca este sa se infometeze. Infomentandu-te, nu vei face altceva decat sa supui organismul unui stres inutil, iar pentru a se apara, el va reactiona exact asa cum nu iti doresti, adica va stoca "cu atentie" fiecare calorie in plus.

8 sfaturi pentru a slabi usor - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Mai mult decat atat, fara sa iti dai seama, atunci cand te infometezi, iti maresti foamea si apetitul pentru masa care va urma. Mergi pe jos cat poti de mult!

sfaturi ușor de slăbit cum pot să mănânc și să slăbesc

Daca folosesti mijloacele de transport in comun pentru a ajunge sfaturi ușor de slăbit locul de munca, sfaturi ușor de slăbit cu o statie mai devreme sau urca-te cu o statie mai tarziu si mergi pe jos. In plus, ar fi bine sa uiti de lift daca trebuie sa ajungi undeva pana in etajul 5.

Urcand scarile, vei consuma 10 calorii pe minut, iar o plimbare de 30 de minute te va ajuta sa scapi de 60 de calorii! Danseaza pentru tine! Este normal sa nu ai chef de dans in fiecare zi, dar macar la sfarsit de saptamana, poti gasi o ora libera in care sa te distrezi alaturi de familia ta! Pune melodiile preferate si faceti miscare impreuna!

  • Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.
  • Un regim pentru scaderea in greutate este pentru cei mai multi dintre noi o treaba tare complicata.
  • 24 de sfaturi pentru a slabi fara dieta | Romania Libera
  • Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

Exersati miscari de samba, salsa, disco, etc. Nu conteaza ce sau cum dansezi ci conteaza sa o faci. Cu o ora de dans poti scapa de de calorii! Si chiar daca nu rezisti o ora, o jumatate de ora este la fel de bine venita!

Fa curatenie! Chiar nu este amuzant sa speli vasele in fiecare zi, sa dai cu aspiratorul, sa stergi praful sau sa calci rufele, insa sunt activitati de care nu poti sa scapi oricat de mult le-ai amana! Asa ca de ce sa nu faci din toate acestea o sursa de buna dispozitie si ajutor in lupta cu kilogramele?

sfaturi ușor de slăbit învelișul natural pentru pierderea în greutate

Cu siguranta vei reusi astfel sa le faci cu placere! Afla ca 15 minute de dat cu aspiratorul ard 50 de calorii si in plus, tonifica musculatura umerilor, bratelor si feselor. Si intr-o ora de sters praful si spalat vase consumi de calorii. Suna bine, nu-i asa? Razi cu pofta!

sfaturi ușor de slăbit scădere în greutate la 27 de ani

Rasul nu ajuta doar sa elimini stresul ci si caloriile! Studii recente au aratat ca minute de ras te ajuta sa arzi 40 de calorii. Si asta nu e tot: rasul limiteaza stocarea caloriilor, alunga tristetea 4 kg pierdere de grăsime depresia si este un adevarat exercitiu pentru plamani, cavitatea abdominala si sistemul cardio-vascular!

Dormi suficient!

sfaturi ușor de slăbit cum să pierzi grăsimea pe quads

Noaptea, organismul are nevoie de somn pentru a-si putea reface energia fizica si psihica, astfel incat a doua zi sa poata sa functioneze la parametri maximi. Ca sa reuseasca, are nevoie de ore de somn.

Vei reusi si tu sa dormi atat de mult, daca iti organizezi timpul asa cum trebuie. Vei fi surprinsa de rezultate! Pun pariu ca nu stiai ca in 8 ore de somn poti sa arzi in jur de de calorii!

Foloseste cronobiologia! Conform principiilor cronobiologiei, anumite tipuri de alimente trebuie consumate in anumite momente ale zilei, pentru ca organismul sa gestioneze asa cum trebuie cantitatea de calorii. Astfel, dimineata este bine sa consumi lipide, proteine si zaharuri lente branza, oua, lapte, mezeluri, paine integrala, cereale. Daca ai pofta de o prajitura sau de ciocolata, savureaz-o pana in ora La pranz, ai nevoie de proteine si mai putine glucide legume, carne, salate.

8 sfaturi pentru a slabi usor

Gustarea de dupa amiaza trebuie sa contina sfaturi ușor de slăbit sau compot. La cina trebuie sa consumi legume verzi, salate, peste sau carne slaba, iaurt, cartofi, orez si doua felii de paine. Seara, trebuie sa spui un NU hotarat dulciurilor si alimentelor care contin grasimi! Nu uita de exercitiile fizice usoare!

sfaturi ușor de slăbit smucituri de ardere a grăsimilor

Oricand ai ocazia, alearga dimineata sau seara macar 20 de minute si fa exercitii fizice usoare. Incearca sa faci serii de genuflexiuni, abdomene si pasi pe un stepper improvizat de tine acasa! Nu uita ca nicio dieta si nicio dorinta de a slabi nu vor da rezultate daca nu sunt insotite de miscare fizica constanta! Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.

80+ Best Sfaturi pentru slăbit images in | slăbit, diete, sănătate

Acest articol a fost vizualizat de ori. Adauga un comentariu Acest articol are 7 comentarii. Adauga un comentariu.

Citițiși