Cum să bată genetica și să slăbești.

Cum slabesti dupa 60 de ani • Buna Ziua Iasi • hypermarketnasul.ro

Şi pufuleţii! E o carte care se adresează copiilor şi, într-adevăr, cartea ar trebui în grădiniţe, în şcoli generale, abc-ul de nutriţie.

cum sa slabesti si sa nu te mai ingrasi

Şi vreau să ne vorbeşti pentru că alimentaţia Mihaela Bilic: Eu le iubesc pe toate cărţile mele, iar la asta Marius Tucă: Ştiu, sunt copiii tăi şi îi iubeşti cel mai tare.

Mihaela Bilic: E adevărat şi la asta şi ilustraţia am migălit-o mult, are şi ceva de pagini, are jocuri pentru copii, adică da, avem nevoie de abecedare. Marius Tucă: Cum trebuie să hrănim copiii până la urmă?

Ajungem la nişte lucruri teribile pentru un copil, care este pus să mănânce dietetic, i se scoate grăsimea din alimentaţie de frica kilogramelor în plus Mihaela Bilic: Însă trebuie să-ţi recunosc ţie cartea am scris-o în primul rând pentru părinţi.

Pentru că din nou este cum să bată genetica și să slăbești o chestiune aş spune aşa ne semeţim, şi suntem cu nasul pe sus spunând că noi ca şi adulţi ştim ce avem de făcut pentru copiii noştri. Marius Tucă: Noi am fost hrăniţi de părinţii noştri, normal că şi copiii din ziua de astăzi Mihaela Bilic: Ei din păcate copiii din ziua de astăzi sunt hrăniţi de nişte părinţi care Marius Tucă: Părinţi denaturaţi, cu ghilimele de rigoare, exagerez.

Mihaela Bilic: Nu ştiu dacă denaturaţi, cei care vor să fie informaţi ajung să fie extrem de radicali şi să ia nişte decizii teribile crezând că sunt nişte decizii bune şi ajungem la nişte lucruri care sunt teribile pentru un copil, un copil este pus să mănânce dietetic i se scoate grăsimea din alimentaţie de frica kilogramelor în plus.

Marius Tucă: Ce trebuie să mănânce, ce nu trebuie să mănânce şi care sunt sfaturile tale cele mai importante?

cum să bată genetica și să slăbești cum să slăbești cu t25

Mihaela Bilic: Iată e nevoie de o carte pentru ca să înţelegem că alimentaţia copiilor culmea trebuie să fie grasă. Un copil trebuie să mănânce lucruri grase şi el instinctiv ştie asta, întotdeauna copilul o să mănânce cartoful prăjit, nu ăla fiert, întotdeauna copilul o să ceară unt, o să ceară lucruri care se pun pe pâine şi care automat au grăsime. În momentul însă în care vorbim de alimentaţia copilului mai trebuie să ştim un singur lucru dincolo de ingredientul sau mă rog de cantitatea care este în farfurie, un lucru care ne lipseşte şi aici o să avem de tras noi ca şi generaţii care să spunem că am fost mult prea ocupaţi sau mult prea bulversaţi de tot ce s-a întâmplat în jurul nostru şi am uitat să punem preţ pe mâncatul în familie, pe gătitul acasă, pentru tot acest bling-bling alimentar care îi fascinează nu numai pe copiii noştri, dar şi pe noi, şi atunci în acest context trebuie înţeles faptul că dacă nu privim cu seriozitate nu farfuria copilului, ci tot ce se întâmplă în casa noastră, copiii vor fi victime.

Adică văd copii care fie se hrănesc singuri, adică îşi iau tot ce vor din frigider Marius Tucă: Şi când vor şi ce vor.

Crononutriție – Principiul de bază

Mihaela Bilic: Dar ce găsesc în frigider lucruri care se pot mânca reci ca un sendviş, sunt copii care nu ştiu dacă mănâncă o dată pe săptămână cu părinţii la masă, nici măcar la masa de seară, sunt copii cărora li se fac toate poftele cu condiţia prin asta să-ţi plăteşti într-un fel lipsa ta de atenţie şi de timp petrecut cu copilul tău, sunt copii care nu acceptă reguli şi aici la capitolul acesta, mai spuneam într-o emisiune şi spun în continuare, pentru că mi s-a părut fabulos, abia în noiembrie am aflat-o şi eu la cursul meu de nutriţie în Cum să bată genetica și să slăbești, când ni s-a spus că o mamă bună este o mamă efectiv, netradus din engleză, good enough ce înseamnă asta că este o mamă de nota 5.

Adică avem acum de a face acum cu această dorinţă copiii noştri să aibă tot ce nu am avut noi şi unui copil căruia îi satisfaci toate nevoile şi care niciodată pe parcursul copilăriei nu a fost confruntat cu refuz, cu nereuşită, cu eşec, şi efectiv cu această insatisfacţie care trebuie să facă parte din viaţa lui ajunge ca la o vârstă de adolescent poate, să se confrunte poate pentru prima oară în afara mediului cocoloşit din familie, să aibă impact cu un lucru negativ sau cu un minim disconfort şi acela să se transforme într-o întreagă dramă şi tragedie, aceia vor fi adulţi care vor fi tot timpul dezechilibraţi şi vor căuta în mâncare confort, pentru că ei toată viaţa, aşa li s-a părut lor, că viaţa trebuie să fie numai cu bine, numai cu bun, fără niciun fel de Important este cum e să fii o mamă de nota 5, să o faci cu blândeţe, dar cu fermitate, mă rog e mult de discutat.

Mihaela Bilic: E foarte important, deci copiii noştri cresc fără reguli, cresc într-un soi de, nu se numeşte libertate, se numeşte pierde 1 kg grăsime pe săptămână degrabă abandon. Marius Tucă: E haos până la urmă. Mihaela Bilic: Da, şi atunci lucrul acesta se cum să bată genetica și să slăbești nu numai asupra alimentaţiei, se reflectă asupra întregului lor emoţional. Părinţii nu vorbesc cu copiii despre emoţii, de ce pentru că şi ei ca şi noi nu am avut această educaţie din punct de vedere emoţional, nu am fost învăţaţi să ne etichetăm emoţiile, să ni le trăim la modul firesc.

Marius Tucă: Sunt lucruri neplăcute sau lucruri chiar dramatice care trebuie spuse copiilor şi asta înseamnă normalitate şi lucrurile astea fac din copii nişte oameni normali până la urmă nu oameni slabi, nu oameni care să fie dependenţi de la zahăr până la faptul că trebuie să plece în vacanţă nu ştiu câte zile pe an sau ceva de genul acesta.

Vineri, 02 august Ultimul update Joi, 17 septembrieCrononutriție - metodă de reechilibrare alimentară. Poţi slăbi dacă mânânci aceste alimente la anumite ore. Crononutrţia este o metodă diferită de a te alimenta ţinând cont de ceasul biologic al organsimului.

Mihaela Bilic: Da, cum le spun eu în cartea mea, cu păcătoase, că e normal să fii mâncăcios, pofticios şi lacom, aşa trebuie să le spunem din punct de vedere emoţional că e normal să fim trişti, furioşi, să simţim disconfortul, şi atunci lucrurile astea în momentul în care sunt prezentate atât de banal, atunci dintr-o dată înţelegi ce se întâmplă în tine şi nu mai încerci să ascunzi sub mâncare. Marius Tucă: Şi mai este un lucru important că refugiul la dulciuri, pentru că mulţi dintre copii se îngraşă pentru că mănâncă foarte mult dulce.

Mihaela Bilic: Dar nu numai copiii, şi adulţii ulterior. Marius Tucă: Şi adulţii de fapt un refugiu al Mihaela Bilic: O calmare a creierului.

Nu consumi suficiente calorii

Marius Tucă: O calmare a creierului care este frustrat, care nu este într-o stare de bine, nu eşti deloc ok.

Mihaela Bilic: Şi tu nu te înţelegi, adică nu ştii exact intoleranţă la disconfortul Marius Tucă: Şi de fapt nefericirea cumva se completează prin cantităţi mari de dulciuri. Mihaela Bilic: Nu ştiu dacă se completează, cât de fapt se anesteziază. Marius Tucă: Se anesteziază sau se încearcă a fi păcălită sau se încearcă a fi înlocuită.

Mihaela Bilic: Da, pentru că ceva te doare sau nu-ţi convine, pui dulce şi atunci măcar pentru o perioadă scurtă trece disconfortul, ei bine această intoleranţă la pierdeți în greutate la a treia schimbare nu poate fi tratată la nesfârşit cu mâncare pentru că o să ajungem cum să bată genetica și să slăbești fim obezi când de fapt problema noastră este disconfortul emoţional.

Alegi o fereastră de masă greșită

Marius Tucă: Ce nu trebuie să mănânce copiii? Mihaela Bilic:  Nu, copiii trebuie să mănânce din toate, ce trebuie însă, în schimb, copiii este să aibă o mulţime de alte Marius Tucă: Deci trebuie să mănânce de toate.

Momentul zilei in care trebuie sa faci sport ca sa reusesti sa slabesti si sa te tonifici 1 De Maria Constantin 19 mai Nu conteaza cat de tare tragi cand faci miscare si nici cat de mult. Ceea ce te ajuta cel mai mult sa slabesti este sa repeti efortul in acelasi moment al zilei, sustin cercetatorii. Nu-i usor sa gasesti mereu suficient timp pentru a face miscare. Dar stim bine ca n-a fost ce ar fi trebuit sa fie. Daca te intrebi de ce e greu sa slabesti chiar daca depui efort, aceasta ar putea fi o explicatie.

Copiii nu au nevoie de ecrane în faţa cărora să intre într-un fel de letargie ca părinţii să fie eliminați haramul gras şi nici de frigidere pline astfel încât ei să tacă Mihaela Bilic: Şi nu numai că de toate, dar nu trebuie să mănânce ca să simtă.

La capitolul copii, mai mult decât la adulţi ei au nevoie de atenţie, au o curiozitate teribilă, sunt ca un fel de burete care trebuie tot timpul hrănit, au nevoie de timp petrecut cu părinţii lor, nu de mijloace materiale care să le compenseze lipsa ca şi prezenţă, au nevoie de atenţie, au nevoie de joacă şi au nevoie ca tot ce înseamnă imaginaţia lor şi simţurile să fie satisfăcute prin lucruri concrete. Deci copiii nu au nevoie de ecrane în faţa cărora să intre într-un fel de letargie ca părinţii să fie liniştiţi şi nici de frigidere pline astfel încât ei să tacă.

Copiii au nevoie de entuziasm, de bucurie, de joacă de curiozitate şi foarte important să petreci timp cu ei. Marius Tucă: Să petreci timp, asta e esenţial din toate punctele de vedere emoţional. Şi apropo de asta uite ce spui la un moment dat, o să mai prezentăm cartea spui aşa: pentru că ne naştem cu un număr de celule adipoase şi ele se multiplică până la pubertate, dar şi după aceea la infinit şi o dată multiplicate nu mai mor niciodată, mai mult de atât ele secretă un hormon numit leptină care cum să bată genetica și să slăbești ţipă de foame.

Crononutriție – dieta care te slăbește după ceas!

Deci odată, atenţie părinţilor şi nu numai, odată ce am fost graşi este foarte greu să mai mâncăm echilibrat, instinctiv şi să ne abţinem ca să rămânem slabi. Este o luptă la care suntem condamnaţi pe viaţă odată ce am avut probleme de greutate. Şi dacă adulţii ţin cură de slăbire în cazul unui copil este periculos acest lucru. Mi se pare esenţial pentru copii să nu devină obezi, să nu devină graşi pentru că toată viaţa va fi o luptă împotriva Mihaela Bilic: Va fi un adult care non-stop va lupta să-şi ţină aceste celule adipoase goale, daratenţie, ele urlând de foame.

E inuman să consumi atât de multă energie vitală în lupta cu nişte hormoni, iar capul nostru nu poate, adică hormonul bate neuronul. Deci noi acestei impulsivităţi, acestei foame, nu foamea, este un fel de nevoie a hormonilor de mâncare noi nu ne putem opune nici cu voinţă, nici cu disciplină, este o chestiune teribilă. Marius Tucă: E un urlet al organismului care nu poate fi înfrânt de minte, de luciditate. Mihaela, spune-ne câteva cuvinte despre cursurile pe care le faci în Franţa pentru că eu am rămas uimit, prima dată când ai venit, bineînţeles că eu le ştiu pe toate sau am pretenţia că ştiu, până să-mi spui despre asta, am citit foarte mult, cred că meseria m-a făcut să fiu un foarte bun autodidact atunci când vine de a descoperi, de a învăţa şi aşa mai departe.

cum să bată genetica și să slăbești nicio pierdere în greutate la resetarea finală

Cred că m-a ajutat foarte mult, totuşi la 1,90 metri, am de kilograme de foarte multă vreme cu toate că la televiziune toţi spuneau că sunt foarte gras, mic, cocoşat, negricios, mă rog, glumesc acum şi am învăţat mult din asta şi totuşi după ce ne-am întâlnit prima dată după ce începuseşi cursurile am văzut că dintr-o dată lumea se schimbă, că lumea e alta şi mi s-a părut extraordinar, vreau să împărtăşeşti despre ce este vorba şi ce cursuri ai învăţat, ce ne învaţă aceşti francezi.

Psihoterapia de al treilea val, ACT: să fii de acord cu lucruri care nu-ţi fac plăcere şi să iei lucrurile ca atare Mihaela Bilic: Este foarte interesant şi de aia a apărut tocmai pentru că sunt acolo nişte profesori inimoşi care au intuit că nu cura de slăbire şi dieta sunt rezolvarea kilogramelor în plus, ei au împlinit în noiembrie 20 de ani şi G.

Marius Tucă: Pe ceasuri, pe minute, pe cantităţi. Mihaela Bilic: Exact, şi care bineînţeles în funcţie de la caz la caz difereau ingredientele, dar până la urmă, în esenţă, tot asta se voia. Ei bine, 20 de ani mi se pare enorm ca şi moment în care ei au intuit că nu cura de slăbire şi dieta sunt soluţia.

Mihaela Bilic: Noi nu ştiam nimic. Învăţăm, dar acum 20 de ani chiar nu ştiam. Este singura ţară în care s-a pus problema aşa, mai este un mic nucleu în Canada tot pe vorbitori de limbă franceză.

3 băuturi de detoxifiere/ slăbire - Danutax

Între timp alături de ei, sunt medici, obligatoriu, nutriţionişti,  sunt endocrinologi, sunt psihiatri, dar ceea ce este frumos este că sunt filosofi, sociologi, biologi, oameni care, iată, în jurul mâncării cât de multe elemente adună ea laolaltă tocmai pentru că ei au vrut ca mâncarea să fie observată şi dacă vreţi diagnosticată prin această complexitate a ei, sunt cursuri de kinetoterapie şi tot ce înseamnă body image pentru că s-a văzut în primul rând în cazul unui om cu kilograme în plus este vorba cum să bată genetica și să slăbești o luptă sau mai degrabă un conflict între tine şi felul în care arăţi, deci oamenii îşi urăsc fiinţa, adică este mai degrabă un abandon al fiinţei tale pe care tu considerând că nu arăţi cum ţi-ar plăcea,  o abandonezi, adică nu mai vrei să ştii de ea, adică nu mai vrei să ai grijă de ea şi atunci Marius Tucă: Un abandon mai degrabă de grăsime.

Mihaela Bilic: Da, şi atunci ai nevoie de această împăcare cu tine şi acceptare de sine şi care în final bineînţeles că asta a fost între timp, acum am văzut că şi în România se vorbeşte, dar atunci încând am făcut eu formarea atunci chiar nu auzisem în România de psihoterapia de al treilea  val, adică ACT se numeşte mai nou, a fost la un cum să bată genetica și să slăbești dat acea psihoterapie care se baza pe psihanaliză şi care întotdeauna căutam care este cauza durerii noastre, mergeam până în copilărie şi scormoneam să vedem de unde ne vine problema.

Marius Tucă: Că m-a bătut tata, la mine e simplu. Mihaela Bilic: Da, da, după psihanaliză a fost această psihoterapie pe care am învăţat-o şi noi la facultate şi care presupunea transformarea negativului în pozitiv, ei bine psihoterapia de al treilea val, acest ACT înseamnă Acceptance Commitment Therapy, înseamnă că acceptarea este cel mai bun lucru din viaţa noastră.

Foarte frumos. Tot francezii mi-au spus definiţia acceptării este a accepta, deci a fi de acord cu lucruri care nu-ţi fac plăcere, de la felul în care arăţi că ai picioare scurte şi ochi căprui, poate că dacă tu îi voiai să fie albaştri, până la căsnicia, profesia, partenerul, copiii pe care îi ai sau tot ce te înconjoară, ţara în care trăieşti, a accepta un lucru nu înseamnă că trebuie să-ţi placă, dar în momentul în care accepţi încetezi să mai fii într-o luptă cu tine şi cu morile de vânt.

Iar apoi commitment  therapy, actul acesta înseamnă că în momentul în care tu ai realizat, apropo de ce este normal, asta e realitatea, la asta ne raportăm.

cum să bată genetica și să slăbești sfaturi pentru a slăbi în trei săptămâni

Marius Tucă: Sunt gras, nu am ochi albaştri, nu am copilul cel mai frumos, familia poate, nici ţara nu e cum să bată genetica și să slăbești ceea ce îmi doream, poate că şi prietenii mei ar fi trebuit să fie. Mihaela Bilic: Da, iată, deci nu mai începem noi să ne învinovăţim pentru lucrurile astea, comitmentul ce înseamnă Pentru că nu mai trebuie să transformăm răul în bine, lucru care mi se pare absurd, să luăm lucrurile ca atare şi pe alea nu numai să ne bucurăm de ele, să le conştientizăm, iar pe celelalte să încercăm să le lăsăm să treacă cu impact minim.

În momentul în care tu te împotriveşti, că aia e nedreaptă, că vrei tu să o repari atunci automat te-ai pus împotriva curentului şi tot impactul îl ai asupra ta. Marius Tucă: Este un proverb chinez excepţional prin analogie se poate aplica şi aici, stai pe malul râului şi o să curgă la vale toţi duşmanii tăi morţi plutind pe apă. Adică tot ce e rău să laşi, că se întâmplă cumva de la sine să treacă în timp şi aşa mai departe şi să nu te afecteze şi să nu te lupţi de fapt până la urmă, nu-ţi consuma energia să te lupţi cu asta.

Mihaela Bilic: Da, în teorie sunt lucruri care par de bun simţ, dar noi în practică dacă ne uităm un pic la noi şi aici vine şi conceptul american the mindfulness, adică, da, realizăm lucrurile astea în teorie, dar ne trezim dacă nu avem şi un pic de practică iarăşi ne enervăm când suntem în trafic, adică lucrurile care sunt, în loc să le lăsăm să treacă exact ca la un copil, uite că am o jucărie mai frumoasă aici, toţi suntem în trafic, toţi stau, hai să fac un lucru care din tot răul ăsta ceva bun să fie pentru mine, îmi pun o melodie care îmi place, vorbesc cu cineva care îmi este drag şi atunci tot acel impact negativ scade dramatic.

În momentul în care am găsit acest grup, cum l-am găsit, era o chestiune interesantă eu le-am citit cărţile, iubesc tot ce înseamnă literatură franceză, le-am găsit cărţile doctorilor respectivi, când le-am citit erau ca un fel de revelaţie adică aproape că era exact ce simţeam şi eu nu dieta este rezolvarea şi atunci am zis ok unde sunt ei, trebuie să-i cunosc. Am văzut că există acest curs pentru medici care se făcea  în fiecare an era un fel de supraspecializare, trebuia să fii medic să te înscrii, m-am înscris nu au fost locuri suficiente, în al doilea an la fel şi în al treilea am zis nu mai pot.

Nu ai voie să-i spui tu pacientului ce are de făcut, ci să-l asculţi şi eventual să repeţi anumite propoziţii ale lui astfel încât el auzindu-le de la tine să-şi dea seama că sunt o grozăvie şi o prostie Marius Tucă: Deci nu ai reuşit. Mihaela Bilic: Nu am reuşit, dar stai că nici în al treilea an nu mă primeau, îţi dai seama din Români, la ei era nu descurajați pierderea în greutate curs de specializare plătit de stat pentru medicii lor, cine să vină din România.

Marius Tucă: Era în asta. Mihaela Bilic: În Şi de atunci în fiecare an merg la cursul de aprofundare, cert este că am făcut alături de ei culmea cursul de actorie şi de joc de roluri, o mulţime de lucruri la care nu te-ai gândit tu ca medic, dar cel mai important şi mai amuzant şi asta pot să spun pentru colegii mei doctori este că mi-au trebuit nişte luni bune, pentru că cursurile respective erau module în care în fiecare lună făceam o săptămână de curs de dimineaţă până seara, a fost acest teribil exerciţiu de a uita ce ai învăţat în facultatea de medicină apropo de atitudine faţă de pacient este că nu ai voie să-i spui tu pacientului ce are de făcut, se numea dialog motivaţional şi tu trebuia să asculţi şi eventual să repeţi anumite propoziţii ale lui astfel încât el auzindu-le de la tine să-şi cum să bată genetica și să slăbești seama că sunt o grozăvie şi o prostie.

Adică lucruri pe care noi le învăţăm în facultatea de medicină pentru că omul vine la tine cu gura căscată şi aşteaptă ca tu să-i spui ce are de făcut, în această formare pe care am făcut-o să nu ai voie să dai tu soluţia, ci să stai de vorbă cu omul respectiv de ce, pentru că prin acest dialog motivaţional vei asista miraculos la faptul că el singur îşi dă soluţia.

Dar este doar o chestiune de răbdare şi respect să-l asculţi. Marius Tucă: Dar cum îl faci, ce zic francezii? Mihaela Bilic: Tu îl ghidezi în această conversaţie, este foarte mult cum să bată genetica și să slăbești pe ascultare, anumite lucruri le punctez şi apoi, exemplele sunt inclusiv de joc de roluri şi atunci dacă el spune de exemplu că mănânc ronţăieli, mănânc trei mese plus două gustări, tu atunci poţi eventual retoric să-i spui crezând că acesta este un program de alimentaţie pentru un adult şi atunci pornind de la lucrul acesta nu-i pentru un adult, tu îi poţi spune că în principiu copiii mănâncă aşa pentru că au stomacul Se face cu paşi de furnică, pentru că el automat după discuţia cu mine automat va trage singur concluzia, deci din moment ce eu nu vreau să mai cresc şi nu mai sunt un copil în creştere, tu îi dai ca şi informaţii, tu eşti autoritatea care  îi spui că maturitatea alimentară înseamnă pauză de cinci ore între mese şi îi pui în paralel tipul de alimentaţie pe care îl credea corect cu ceea ce ar presupune o alimentaţie corectă pentru vârsta lui, dar shri tulsi pentru pierderea in greutate respectiv pleacă de la tine spunându-şi el singur de mâine nu mai vreau gustări, pentru că dacă eu ca medic îţi spun şi dumneavoastră domnul Tucă de mâine renunţaţi la gustări şi, gata, numai trei mese pe zi.

Marius Tucă: Doamnă pentru nimic în lume, să ştiţi Deci este o chestiune cu care construieşti soluţia cu ajutorul omului din faţa ta şi el îşi găseşte singur soluţiile. Marius Tucă: Ştii care pe cât de simplă, pe atât de sofisticată poate părea. Mihaela Bilic: Da, dar nu trebui neapărat să fie un răspuns, simplul fapt Marius Tucă: Cum se cheamă psiho Mihaela Bilic: nutriţie.

Momentul zilei in care trebuie sa faci sport ca sa reusesti sa slabesti si sa te tonifici

Simplul fapt că ne punem întrebarea asta dintr-o dată ne aduce mai în contact cu noi. Marius Tucă: În Franţa se aplică asta?

Mihaela Bilic: Nu numai că se aplică, acest grup de doctori sunt cei care l-au scos pe Dukan Marius Tucă: Mă gândesc la bucătăria franceză. Mihaela Bilic: Nu numai că se aplică, dar ei l-au scos pe Dukan de la Colegiul Medicilor şi ei sunt cei care spun şi de adevăratelea în toţi anii ăştia, căci iată sunt şase ani de când sunt în contact cu ei, niciodată nu am vorbit despre calorii, despre feluri de mâncare, despre ingrediente în sine, adică este bună banana, între banană şi măr ce să alegem.

Ei le numesc pe astea prejudecăţi alimentare pentru că nu contează că e banană sau măr, contează cât mănânci şi de ce mănânci. Adică şi la capitolul ăsta apropo de falsa dietetică uitaţi-vă la americani, în momentul în care au scos grăsimea şi zahărul şi au făcut în găleată alimente light nu e că a slăbit naţia lor, important este să înţelegi că dacă ajungi să mănânci de foame, că dacă ajungi să-ţi recunoşti emoţiile şi să recunoşti că ele nu trebuie nici ascunse, nici compensate cu mâncare, dintr-o dată voi trăi într-un firesc, adică atunci când ţi-e foame mănânci şi atunci când ai altfel de trăiri le trăieşti prin mijloace nealimentare.

Însă este un întreg proces de autodidact, pentru că din păcate sau din fericire, nu poate să-l facă nimeni în locul tău şi cu atât mai puţin nutriţionistul. Marius Tucă: Mai e o chestiune şi de porţie, apropo de americani că au ajuns la porţii cu găleata.

Mihaela Bilic: Despre asta vorbim.

cum să bată genetica și să slăbești stupi pierderea în greutate oboseală

Dar acum vorbeam cu nişte prietene că am fost aici în Floreasca s-a deschis o brutărie din asta franţuzească şi am râs apropo de porţia de paste, deci am făcut şi poză, era un platou dreptunghiular Marius Tucă: Un kil şi jumătate de paste.

Mihaela Bilic: Nu, e franţuzească, deci era un platou dreptunghiular de 30 de centimetri pe care era pusă o caserolă cu paste care nu era nici măcar cu vârf, deci cred că erau fix trei linguri de paste.

Marius Tucă: Ştiu că porţia clasică italienească de paste e suficient să te sature. Mihaela Bilic: Dar la italieni sunt 70 de grame fierte, aici erau 35, cam aşa ceva. Marius Tucă: Era mult mai puţin. Mihaela Bilic: Da, era jumătate de porţie dintr-o porţie normală.

Şi atunci în contextul ăsta întotdeauna porţia la francezi va fi mică şi de ce nu se îngraşă femeile franţuzoaice pentru că fac substituţie hormonală şi pentru că mănâncă puţin.

Ce înseamnă crononutriție?

Marius Tucă: Şi pentru că mănâncă puţin, e foarte important, porţia e incredibil de importantă şi uităm de fiecare dată, ne aşezăm la masă şi mâncăm două porţii mari. Mihaela Bilic: Şi uităm din copilărie, atunci când stăm cu copiii noştri la masă trebuie să punem mâncarea în farfurie porţie individuală, pentru că mărimea stomacului şi dimensiunea porţiei se educă încă din copilărie, iar un copil care ştie că aia e porţia va creşte cu o normalitate extrem de facilă, adică îi va uşura alegerile ulterior pentru că el ştie că aşa este normal să fie porţia.

Marius Tucă: Şi nu foarte multe alimente complexe la aceeaşi masă, nu poţi să mănânci şi carne şi peşte şi paste şi brânză şi Mihaela Bilic: Şi nu metoda românească pe care o iubim mult şi la libanezi nu pusă mâncarea aşa pe mijlocul mesei.

Marius Tucă: A da, să ştii cum să bată genetica și să slăbești noi am ajuns acolo, adică nu mai primim o porţie şi la revedere, se pun pe masă şapte feluri de mâncare şi ne punem din toate, hai de sărbători să spunem că ar putea să fie asta.

Mihaela Bilic: De acord, dar sărbătorile sunt puţine. Marius Tucă :E adevărat, la români din ce în ce mai multe. Apropo de slăbit că noi am discutat despre oameni normali şi experienţa şi psihonutriţia asta care sună foarte bine, dar uit de fiecare dată, mi se pare un model de cunoaştere, de autocunoaştere a nevoilor tale, a de ce mănânci că mi se pare o bună întrebare, sau de ce mănânci acum, chiar a momentelor în care mănânci şi de ce mănânci, deci a sentimentelor tale, a frustrărilor tale şi aşa mai departe.

Dar pentru că tot veni vorba de Ducan şi l-au dat afară din Academie sau slăbit băuturi magazin alimentar unde l-au dat, eu unul recomand, dacă îmi dai voie, şi îţi dau un exemplu foarte bun tatăl meu. Tatăl meu la 70 de ani a slăbit 40 de kilograme printr-o dietă gen Dukan. Adică prin foarte multe, adică la 70 de ani Mihaela, prin proteine.

Oare sunt atat de grasa? Din Comunitate buna! Nu stiu cum sa scap de faimoasele "aripioare" de burta si de celulita. Eu cred ca m-am ingrasat asa din cauza faptului ca am renuntat la tigari in octombrie si a faptului ca nu mai fac foarte multa miscare. Prietenul meu intotdeauna ma face grasa de fiecare data cand are ocazia si imi spune ca din cauza ca din cauza ca dorm prea mult 10 ore sau din cauza ca mai beau bere uneori si asta ma face sa ma gandesc la alte metode de slabire.

Eu cred mai ales dacă ai de kilograme, adică nu eşti obezitatea aia extremă de kilograme că se poate slăbi de kilograme în câteva luni printr-o dietă bazată pe proteine.

Mihaela Bilic: Da, sunt medici nutriţionişti care au demonstrat, sunt lucruri duse la o extremă, adică se poate trăi de zile doar cu apă. Marius Tucă: Aici nu e vorba de înfometare, e vorba de cinci mese simple, dar bazate toate pe proteine de la ouă de prepeliţă, peşte, carne fiartă şi aşa mai departe.

  • Ardere grasă funky
  • Cum sa slabesti si sa nu te mai ingrasi Pagina 2
  • Cum putem pierde grăsimea din burtă
  • Nu slăbești cu post intermitent?

Mihaela Bilic: Dar şi la capitolul ăsta o dietă cu atât de multe proteine şi pe o perioadă lungă trebuie supraveghere. Hai să facem dieta omului sărac care mănâncă ciorbă de două ori pe zi. Perseverenţa trebuie să fie de de zile pentru că se spune că doar atunci e schimbare Marius Tucă: Tata a fost la un medic nutriţionist şi a făcut toate analizele Mihaela Bilic: Trebuie cu supraveghere medicală că altfel

Citițiși