Experiența de pierdere în greutate a lui mcdonald,

Experiența de pierdere în greutate a lui mcdonald

Cum sa iti masori macronutrientii, cum sa ii setezi si cum sa scazi sau sa pui in greutate cu ajutorul lor In introducerea IIFYMam explicat cateva reguli de baza: in principal ce inseamna acest acronim si ce sunt macronutrientii. Daca nu ai citit articolul, iti recomand sa il citesti inainte de a incepe cu acesta.

In articolul de astazi voi incerca sa explic cum sa iti setezi macronutrientii sau cum sa afli care este capacitatea ta calorica zilnica si sa o imparti in carbohidrati, proteine si grasimi si cum sa ii masori apoi. Iti voi oferi cateva sfaturi si voi incerca sa ofer raspunsuri cat mai simple la cele mai frecvente intrebari pe care le-am primit de la voi pe Instagram.

Ideea principala pe care trebuie sa o constientizam este ca intregul nostru corp lucreaza pe baza aportului de calorii consumat si ars.

pierderea în greutate deces cel mai simplu mod de a pierde în greutate acasă

Si cand vorbesc despre arderea de calorii nu ma refer doar la cea din timpul antrenamentului. Ma gandesc si la momentul in care corpul tau se da jos din pat dimineata - corpul are nevoie de calorii chiar si atunci.

A slabit mancand numai de la McDonald's

De fapt, corpul tau are nevoie de calorii pentru orice face. Iti place sa respiri?

dispepsie de pierdere în greutate sfaturi pentru a arde grăsime și a pierde în greutate

Si asta consuma calorii. Caloriile nu sunt rele, sunt chiar prietenele tale - fie ca vrei sa scapi sau sa cresti in greutate, iti sunt mereu prietene!

Aceasta este o întrebare grea cu care m-am luptat adesea. Burgeri Acest lucru depinde de zi. O șuviță perfectă tinde să fie un hamburger cu un gust mai bun decât un sfert de kilogram perfect.

Deci oricine are un anumit credit de calorii. Este un numar cu care te trezesti dimineata.

Mcdonalds în Rusia

Un numar pe care trebuie sa il consumi intr-o zi pentru a functiona si pentru a asigura activitatea corecta a corpului. De asemenea te fereste sa ajungi subnutrit sau, in cealalta parte, sa mananci ca un nebun.

The Disappearance of the McDonald's Boys in Singapore - True Crime

Deci care este ideea? Acum stii ca totul sta in consumul de calorii si arderea acestora. Restul depinde de tipul de job pe care il ai, cat de mult exersezi si cum iti este metabolismul, asta-i clar.

Expert: o scădere a masei grase și a creșterii musculare este posibilă simultan la începători

Deci NU e nici o bagheta magica sau dieta fara zahar. Nu ai mai mancat paine si ai slabit? Ce surpriza, asta inseamna ca ai redus consumul de carbohidrati. Nu ai mai mancat una sau alta si ai slabit? Din nou, ai redus consumul de calorii.

Un pic de istorie

Atat este de simplu, serios. Nu este nevoie sa te opresti din a manca unt sau a bea vin, sau sa spui adio painii, branzei, oualelor, etc, nimic de acest fel. Daca se potriveste macronutientilor tai si daca nu mananci junk food in fiecare zi, iti poti permite sa iti faci dieta mai interesanta. De exemplu, eu nu pot manca niciodata cartofi fierti simpli.

poate gâdilă te face să slăbești scuba diving te face să slăbești

Ii Experiența de pierdere în greutate a lui mcdonald mereu cu sos tartar. Si imi mai place sa mananc un corn cu unt.

burger king vs mcdonalds

Si ce-i cu asta? Daca am destule grasimi pentru asta, nu e nici o problema. Cum sa iti masori acesti macro In articolul anterior am mentionat un link catre un calculator IIFYM, care sa te ajute sa iti masori macronutientii.

Nu este pentru prima oara cand cineva incearca sa adopte un astfel de regim alimentar.

Multi dintre voi au dorit sa stie specific cum procedez eu. Ei bine, imi masor macronutrientii singura si destul de diferit. Pe langa asta, imi cunosc corpul si stiu ce anume mi se potriveste.

De la speculații teoretice la practica din piață, Marian Alecu 62 de ani a decis să-și majoreze investițiile în domeniul hotelier și a inaugurat zilele trecute un bouti­que hotel situat chiar în inima centrului istoric al Capitalei, pe Lipscani. Cu doar două-trei săptămâni înainte, același Alecu parafa o altă tranzacție pe segmentul hotelier, preluând de la fondatorul agenției de turism Paralela 45, Alin Burcea, hotelul Stil, din nordul Bucureștiului. Alecu a mai cum­părat un hotel la Sibiu, Euro 11, care este închis în momentul de față pentru renovări, urmând să fie deschis anul viitor.

Citițiși