Pierderea de grăsime layne norton.

HCA și Coleus Forskohlii pentru pierderea grăsimilor.

Știați că, într-un raport corect, vă pot crește semnificativ rezistența la efort în timpul antrenamentului?

pierderea de grăsime layne norton

Așa este! Datorită BCAA-urilor masa musculară se regenerează și se formează mult mai repede. Aflați care sunt cele 7 beneficii ale suplimentării cu BCAA pentru organism, beneficii care vor fi apreciate în special de sportivi.

pierderea de grăsime layne norton

Ce sunt aminoacizii BCAA? În organismul nostru se găsesc 20 de aminoacizi, care formează mii de lanțuri proteice. Nouă dintre aceștia aparțin aminoacizilor esențiali, ceea ce înseamnă că organismul nu îi poate produce singur și trebuie să îi obțină din alimentație sau din suplimente nutritive.

Trei dintre acești nouă aminoacizi îi numim BCAA. Termenul de BCAA se referă la trei aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valină.

Acești aminoacizi diferă de alți aminoacizi prin faptul căse metabolizează în mușchi și nu în ficat.

Interesant

De asemenea, susține reglarea insulinei și este unul din cei doi aminoacizi care nu pot fi transformați în zahăr. Izoleucina reglează consumul de glucoză, permițând stocarea energiei în mușchi și nu în celulele de grăsime.

Valina îmbunătățește funcția creierului, reduce oboseala și acționează preventiv împotriva degradării proteinelor. Aminoacizii BCAA au un rol important în organism, în sinteza proteinelor, producția de energie, dar și în formarea altor aminoacizi cum ar fi alanina și glutamina sau reglarea leptinei.

#0054 - Dr. Layne Norton, PhD - Fat Lost Forever

Ca aminoacizi esențiali sunt necesari pentru buna funcționare a proceselor chimice din organism. Faptul că vă pot ajuta să obțineți forma fizică dorită este doar cireașa de pe tort.

Ajută la creșterea sintezei proteinelor și a masei musculare Aminoacidul leucină are capacitatea de a activa și stimula sinteza proteinelor în mușchi, ceea ce duce la creșterea masei musculare.

CUM SĂ FII RUPT CA UN CULTURIST - EXERCIȚII ȘI ANTRENAMENTE - 2020

Acest fenomen face din suplimentele pe bază deBCAA, arme cu efect anabolic și anticatabolic. Sinteza proteinelor musculare se produce atunci, când aminoacizii sunt combinați în țesutul muscular. Sinteza proteinelor stimulează producția de insulină, permițând celulelor musculare să utilizeze zahărul din sânge ca sursă de energie.

Producția de insulină promovează de asemenea eliberarea de aminoacizi pentru mușchi.

pierderea de grăsime layne norton

Prin urmare, pentru a maximiza rezultateleBCAA-urilor, este necesară completarea și cu alți aminoacizi esențiali,fie sub forma proteinelor sau prin dietă. Ajută la reducerea durerilor musculare Pierderea de grăsime layne norton au confirmat căBCAA-urile reduc leziunile musculare care apar ca urmare a antrenamentelor.

De asemenea, pot contribui lareducerea durerilor musculare. Anumite studii au arătat că aportul deBCAA a diminuat descompunerea proteinelorîn timpul antrenamentelor și a redus nivelul enzimei creatinkinaza, care reprezintă un indicator pentru o musculatură afectată.

Ajută la reducerea oboselii după exercițiile fizice Aminoacizii BCAA vă potajuta nu doar să reduceți febra musculară, dar și obosealadupă terminarea antrenamentelor. Epuizarea de pe urma antrenamentelordepinde de mai mulți factori,inclusiv intesitatea și durata exercițiilor fizice, de asemenea mediul sau condiția voastră fizică.

Atunci când nivelul deBCAA scade, crește volumul triptofanului în creier. Acesta se transformă în serotropină, substanța creierului, despre care se presupune că,contribuie pierderea de grăsime layne norton creșterea oboselii în timpul exercițiilor fizice.

Acest lucru reprezintă un rezultat clar alefectelor BCAA asupra reducerii oboselii. În schimb, acest efectnu are o influență asupra îmbunătățirii performanțeiîn timpul exercițiilor. Formează alanină și glutamină Organismul uman are nevoie de alanină și glutamină în cantități mai mari, în special în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru se datorează unei descompuneri crescute a proteinelor în mușchi, ceea ce poate duce la pierderea masei musculare, în cazul în care în organism nu există cantitatea suficientă de aminoacizi.

Tăierea carbohidraților

Tocmai suplimentarea cu BCAA asigură suficientă materie pentru formarea alaninei și glutaminei din alte părți decât din bicepși. Rezervele de glicogen se epuizează rapid, iar ficatul trebuie să sintetizeze glucoza cu ajutorul L-alaninei pentru a produce suficientă energie.

pierderea de grăsime layne norton

Suplimentele pe bază deBCAA vă pot ajuta să vă mențineți nivelul de alanină, pentru a avea parte de o mai bună performanță. Consumul de BCAA drink poate ajuta organismul să producă aminoacidul glutaminăîn interiorul mușchiului scheletic. Glutamina ajută la reglarea sintezei proteinelor și echilibrarea azotului.

Reglează nivelul leptinei și ajută la pierderea grăsimii Consumul de suplimente pe bază de leucină stimulează efectul hormonului sub numele de leptină. Eliminarea leptinei este asociată cu cantitatea de grăsime din organism. Cu cât grăsimea corporală este mai mare, cu atât și secreția leptinei este mai ridicată, în schimb dacă nivelul de grăsime corporală este mic, atunci și eliminarea leptinei este mai mică. Organismul vostru cere un aport mai mare de mâncare pentru a completa rezervele de grăsime.

Leucina are puterea de a activa efectele leptinei care determină organismul să simtă că are suficiente calorii, ceea ce va menține cursul normal al dietei și a metabolismului. Previne pierderea masei musculare În mod constant, proteinele din mușchi sedescompun și se sintetizează. Echilibrul între aceste două fenomene stabileștenivelul proteic care se află în mușchi.

Pierderea masei musculare este unsemn de malnutrițiedar apare și în cazulinfecțiilorcronice,cancerului, de asemenea în perioada postului,dar este și un fenomen natural al îmbătrânirii.

Mai multe studii susțin utilizarea suplimentelorpe bază de BCAA pentru a preveni descompunerea proteinelor musculare. Potrivit unor cercetări pentru persoanele în vârstă și bolnavilor, aceste suplimente le pot îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții în general. Ameliorează simptomele hepatice Aminoacizii BCAA pot avea efecte benefice pentru pacienții cu ciroză, adică afecțiunea cronică a ficatului.

Fii domnul sau doamna moderată

Această afecțiune apare atunci când ficatul nu poate elimina toxinele din sânge. O analiză a 16 studii realizate pe un număr de pacienți a confirmat că suplimentarea cu BCAA a avut un impact pozitiv asupra simptomelor acestei boli. Efectele BCAA-urilor ajută și în cazul acestei afecțiuni. Prin urmare, experții recomandăsuplimentarea cu BCAA persoanelor care suferă de afecțiuni hepaticepentru a preveni complicațiile. Sunt disponibile sub formă de pudră, BCAA energy drink sau comprimate.

Surse naturale de BCAA sunt alimentelebogate în proteine, în special carnea, zerul, peștele, ouăle și produsele lactate. Cantitatea de BCAA pe care o găsim în alimente o puteți vedea în tabelul de mai jos.

Citițiși