Cafeaua încetează arderea grăsimilor

cafeaua încetează arderea grăsimilor

Linia de jos Cafeaua conține cofeină, care este cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume. Cofeina este, de asemenea, inclusă în majoritatea suplimentelor comerciale pentru arderea grăsimilor din ziua de azi - și pentru un motiv întemeiat. Mai mult, este una dintre puținele substanțe cunoscute care ajută la mobilizarea grăsimilor din țesuturile grase și la creșterea metabolismului.

Cele mai citite articole Timpul.md

Dar cafeaua te ajută cu adevărat să slăbești? Acest articol aruncă o privire atentă asupra dovezilor.

pierdeți în greutate software fatkiller kaufen

Cafeaua conține stimulente Multe substanțe biologice active din boabele de cafea își găsesc calea în băutura finală. Mai multe dintre ele pot afecta metabolismul: Cofeină: Principalul stimulent al cafelei.

Cafeaua conține stimulente

Acid clorogenic: Unul dintre principalii compuși biologic activi în cafea; poate ajuta la încetinirea absorbției carbohidraților 3. Cea mai importantă dintre acestea este cofeina, care este foarte puternică și a fost studiată amănunțit. Cofeina funcționează prin blocarea unui neurotransmițător inhibitor numit adenozină 4, 5.

scădere în greutate mzbrooklyn pierdere în greutate hoon dong

Prin blocarea adenozinei, cofeina crește arderea neuronilor și eliberarea de neurotransmițători precum dopamina și norepinefrina. La rândul său, acest lucru te face să te simți mai energizat și mai treaz. În acest fel, cafeaua te ajută să rămâi activ cafeaua încetează arderea grăsimilor altfel te-ai simți obosit.

carcasa de slabire 90 arzător de grăsimi

Nu numai că cofeina vă crește rata metabolică, dar vă face și mai atenți. Cafeaua poate ajuta la mobilizarea grăsimii din țesutul gras Cofeina stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe către celulele grase, spunându-le să descompună grăsimea 8.

Pierdere în greutate de 10 ani scăderea în greutate a scării de agilitate

Face acest lucru prin creșterea nivelului de sânge al hormonului epinefrină 9, Epinefrina, cunoscută și sub numele de adrenalină, călătorește prin sângele tău către țesuturile grase, semnalându-le să descompună grăsimile și să le elibereze în sângele tău. Desigur, eliberarea de acizi grași în sângele tău nu te ajută să pierzi grăsime decât dacă arzi mai multe calorii decât consumi prin dieta ta.

Această afecțiune este cunoscută sub numele de echilibru energetic negativ.

  1. Green Coffee Bean , 60 capsule (Arderea grasimilor) - hypermarketnasul.ro
  2. Nutritie Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii.
  3. Citește mai departe: Porniți întrerupătorul dvs.
  4. Marţi, 28 ianuarieLife Natural Cafea Foto: pixabay.

Puteți atinge un echilibru energetic negativ fie consumând mai puțin, fie exercitați mai mult. O altă strategie complementară este să luați suplimente pentru arderea grăsimilor, cum ar fi cofeina. De asemenea, cofeina îți poate grăbi metabolismul, așa cum este discutat în capitolul următor.

Cafeaua îți poate crește rata metabolică Viteza cu care arzi calorii în repaus se numește rata metabolică de repaus RMR. Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât îți este mai ușor cafeaua încetează arderea grăsimilor slăbești și cu atât poți mânca mai mult fără să câștigi în greutate.

Comentarii

Interesant este că majoritatea creșterii metabolismului este cauzată de o creștere a arderii de grăsimi Din păcate, efectul este mai puțin pronunțat la cei care sunt obezi.

Efectul pare să scadă odată cu vârsta și este mai mare la persoanele mai tinere Pentru mai multe strategii de ardere a grăsimilor, consultați acest articol despre 10 moduri ușoare de a vă stimula metabolismul.

Indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate sau să vă îmbunătățiți sănătatea, integrarea alimentelor cu ardere în grăsimi în dieta dvs. Deși nu s-a dovedit că un anumit aliment arde grăsimi, există multe alimente care încurajează condiții în corpul dvs. Numeroase studii de cercetare au arătat că săritul sau săriturile la micul dejun pot contribui de fapt la creșterea în greutate, deoarece cei care sar peste micul dejun tind să mănânce mai târziu în timpul zilei pentru a face compromisuri pentru masa ratată. Alimentele care trebuie luate în considerare primul lucru dimineața includ: Făină de ovăz terci.

Pierderea cafelei și a greutății pe termen lung Există o atenționare majoră: oamenii devin toleranți la efectele cofeinei în timp Pe termen scurt, cofeina poate stimula rata metabolică și crește arderea grăsimilor, dar după un timp, oamenii devin toleranți la efecte și încetează să funcționeze. Dar, chiar dacă cafeaua nu te face să cheltuiești mai multe calorii pe termen lung, există totuși posibilitatea ca acesta să înnebunească pofta de mâncare și să te ajute să mănânci mai puțin.

Într-un studiu, cofeina a avut un efect de reducere a apetitului la bărbați, dar nu și la femei, făcându-le să mănânce mai puțin la o masă după consumul de cofeină.

Ce sunt termogenia?

Cu toate acestea, un alt studiu nu a arătat niciun efect pentru bărbați 17, Dacă cafeaua sau cofeina te pot ajuta să slăbești pe termen lung, poate depinde de individ.

În acest moment, nu există dovezi ale unor astfel de efecte pe termen lung. Din acest motiv, consumul de cafea sau alte băuturi cofeinizate poate fi o strategie ineficientă de pierdere în greutate pe termen lung.

Linia de jos Chiar dacă cofeina vă poate stimula metabolismul pe termen scurt, acest efect este diminuat la consumatorii de cafea pe termen lung datorită toleranței. Dacă sunteți interesat în primul rând de cafea din cauza pierderii de grăsime, poate fi cel mai bine să vă rulați obiceiurile de consum de cafea pentru a preveni acumularea de toleranță.

Sfatul farmacistului PCFarm. Iau anticonceptionale Stodette si sunt in perioada unui tratament cu Ciprofloxacina. Am avut relatii neprotejate si as dori sa va intreb daca ar tb sa iau pilula de a doua zi sau sunt protejata de anticonceptionale in continuare. O zi frumoasa va doresc!

Poate că ciclurile de două săptămâni înainte, cele două săptămâni libere este cel mai bun. Desigur, există o mulțime de alte motive minunate pentru a bea cafea, inclusiv faptul că cafeaua este una dintre cele mai mari surse de antioxidanți din dieta occidentală.

Citițiși