Slabire obiceiuri rele

Cele mai rele obiceiuri alimentare care îţi sabotează dieta

CUM AM SLABIT 18 KG / IUBIREA DE SINE *dieta, sport, depresie*

Foamea poate fi un aliat care sa te ajute sa slabesti, daca reusesti sa-ti asculti organismul si sa-i oferi doar cantitatile de care are nevoie.

Insa, foamea poate deveni si dusmanul numarul unu, care te poate determina sa consumi mai mult decat ai nevoie sau sa ai pofte care par de necontrolat.

10 ani cum sa slabesti slăbește un stil de viață sănătos

Daca sari peste mese spre exemplu sau iei gustari nepotrivite, poti declansa astfel de pofte. De aceea, este esential sa stii ce greseli sa eviti in alimentatie, pentru a avea o greutate corporala in limite cat mai apropiate de slabire obiceiuri rele normale.

Conform Preventioniata cinci dintre cele mai rele obiceiuri alimentare, de care ar trebui sa scapi.

carnea de vită scoate grăsimea Pierdere în greutate de 87 kg

Esti prea grabit ca sa mai iei micul dejun Nu ai timp sa mananci dimineata, astfel ca iei in graba o gogoasa sau o briosa, ambele avand un continut ridicat de zahar si multe calorii. Solutia: Pune intr-un bol fulgi de ovaz si lapte dulce cu un continut scazut de grasime imediat dupa ce te trezesti. Ia apoi cate o gura intre dus, imbracat, aranjat sau fa-ti timp sa consumi integral continutul bolului - e acelasi timp si e si mai bine pentru digestie.

La ce obiceiuri ar fi bine să renunţi dacă vrei să slăbeşti? Poate că nici nu îţi dai seama de anumite obiceiuri pe care le ai şi care sunt principalele obstacole în calea unei siluete de vis. Numeroase studii au demonstrat deja de foarte multe ori importanţa micului dejun, însă tu continui să sari peste el şi să speri că vei slăbi. Dacă se întâmplă într-o zi când eşti pe fugă, atunci nu e o problemă.

Pentru drumul spre serviciu ia-ti un mar sau o banana. Slabire obiceiuri rele sarit peste masa de pranz Ai avut foarte multe sarcini de indeplinit si fiecare a durat mai mult decat ai estimat, astfel ca nu ai mai avut cand sa mananci de pranz, iar acum mori de foame. Solutia: Ai grija sa ai intotdeauna la indemana alimente bogate in fibre si proteinepentru astfel de situatii de urgenta.

Levi slăbește perfect greșeli cele mai mari de pierdere în greutate

Ajungi intr-o criza de energie Tot din cauza programului foarte incarcat si poate si a unei straduinte mai mici de a nu lasa sa treaca o perioada mare intre mese recomandat este sa mananci cele trei mese principale ale zilei si sa iei doua gustari in intervalele dintre eleeste posibil sa te simti fara energie si sa fii tentat sa cumperi si mananci tot felul de produse bogate in zahar, grasimi si sare, care nu sunt chiar indicate si care sunt si destul de bogate din punct de vedere calori.

Solutia: Tine in geanta cate o portie de nuci si fructe uscate, si ai grija sa le consumi la cateva ore dupa pranz, atunci cand simti o foame moderata daca senzatia de foame devine intensa, poftele sunt mai greu de stapanit.

s4 efecte secundare de slăbire Vreau să-mi pierd greutatea

Ai programat o cina pentru mai tarziu, iar tie iti este foame acum Ai stabilit sa iesi in oras pentru a lua cina cu cineva, dar ora de intalnire este destul de tarzie, iar tie ti-e foame mai devreme. Solutia: Cu cateva ore inainte de cina, ia o gustare de de calorii, cum ar fi un iaurt si ceva fructe sau telina si doua linguri cu unt de arahide, daca ai.

pierdere în greutate mandy mccormack scădere în greutate pentru perimenopauză

Rontai cate ceva in loc sa dormi Desi ti-e somn si e si ora de somn, nu te poti gandi decat la mancare si esti tentat sa mai rontai cate ceva, mai ales daca iti este un pic foame. Solutia: Mananca un fruct cu un continut ridicat de fibre si cu putine calorii, cum ar fi un mar zemos sau o para.

care ard grăsime mai întâi Sfaturi pentru pierderea în greutate mămici ocupate

Mai bine ar fi insa sa mergi direct in pat; cel mai probabil esti obosit, mai degraba decat iti este foame.

Citițiși