Slăbire în valoare de ft

4 Sfaturi pentru a Slăbi cu Succes - Fitness Nation

Dar sunt necesare niște cunoștințe, pe lângă care să adăugăm disciplină și rezultatele vor veni mai mult ca sigur.

cum să slăbești 6 săptămâni

Aceste 4 elemente stau la baza unui proces de slăbire de succes. Fii Pregătit Aici nu mă refer neaparat să umblii cu caserole de mâncare după tine, tot timpul.

Cuvinte cheie de căutare

Dar trebuie să ai un plan. Dacă te trezești la prânz că îți este foame și nu știi ce să mănânci și cea mai rapidă și ușoară variantă ar fi să mergi la covrigăria de la colț, cu siguranță nu vei avea foarte mare succes în perioada de slăbire.

pierderea de grăsime de orz

Ai nevoie de un plan. Acesta poate fi pe 1 zi sau chiar pe 7 zile. Dacă nu vrei să achiziționezi un program gata facut, ți-l poți face singur, chiar cu o seară înainte.

pierderi externe de grăsime oblice

Întradevar, acest lucru necesită un efort în plus, dar rezultatele vor merita. Fii Constant Punctul unu nu are nici o valoare dacă nu il repeți în fiecare zi. Dacă în 3 zile din săptămână ești pregătit și în celelalte 4 mănânci la Fast-Food, este destul de evident care va fi rezultatul.

Milla pierde in greutate

Nu te grăbi să te premiezi Din când în când poți mânca ce dorești. Să spunem o dată la 15 zile, dar asta după ce ai avut ceva rezultate. Am întâlnit persoane care au început să respecte un plan alimentar și după 5 zile, dacă aveau kg în minus pe cântar, era vremea de KFC. Deci dacă ai mâncat de luni până vineri controlat, nu înseamnă că în weekend poți să-ți faci de cap.

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci.

Perioada de slăbire este diferită de perioada de menținere. Este mult mai ușor să-ți menții greutatea, decât să slăbești.

Greutățile sunt prietenoase, folosiți-le

Acest lucru se leagă de punctul urmator… Nu o întinde Am făcut greșeala aceasta, țineam zile o alimentație ca la carte, zile mâncam de parcă nu am mai văzut mâncare. Acest lucru îmi încetinea rezultatele și în loc să slăbesc în 4 luni, am slăbit în 8.

Atunci, pe lângă exercițiile fizice, este important să-ți monitorizezi aportul de energie. Mai multe informații îți vor oferi valorile pe care le poți calcula cu ușurință în calculatorul nostru pentru metabolismul bazal. Rata metabolică bazală în engleză Basal Metabolic Rate, BMR exprimă toată energia pe care corpul o consumă atunci când este în stare de odihnă completă - de exemplu, somnul. Trebuie să-ți ajustezi aportul zilnic de energie, adică câte calorii îți poți permite pentru ați atinge obiectivul. Este de ajuns doar să specifici vârsta, înălțimea, greutatea și câteva informații despre activitatea ta fizică în calculatorul nostru BMR.

În toată această perioadă metabolismul a început să scadă, cheful a început să scadă și cel mai rau a fost pe final, deoarece ajungi în punctul în care arăți binișor și esti din ce în ce mai tentat să renunți la dietă. Cel mai bine slăbire în valoare de ft să ai un termen stabilit. Cel mai indicat ar fi saptamani dacă ai mult de slăbit. Evită zahărul și alimentele procesate După cum am spus în mai multe articole, cheia slăbitului este controlul pierde virginitatea în greutate. Dacă eviți zahărul și alimentele foarte procesate, insulina va fi sub control și corpul va putea arde grăsimi pe tot parcursul zilei.

Meniu cont utilizator

Câțiva pași simpli care îți vor asigura succesul! Spor la treabă!

Produse recomandate.

Citițiși