Pierderea în greutate tipul meu de corp

DORU In acest articol vei invata despre 5 modalitati prin care organismul tau te poate pacali ca ai slabit. Cu alte cuvinte, slabirea falsa reprezinta pierderea in greutate, nu din arde grasimi moi de grasime, ci din masa muscular sau din retentia de apa.

Multe diete rapide au ca efect slabirea falsa. Te amagesc prin pierdere rapida de kilograme, insa imediat ce dieta inceteaza, te ingrasi la loc. Asta nu e o noutate, toti cunoastem ingrozitorul efect yo-yo, insa putini stiu cu exactitate, motivele pentru care acest efect apare in urma dietelor rapide.

Alege sectiunea

In acest articol, voi folosi o combinatie de notiuni stiintifice si experiente personale pentru a-ti explica ce se intampla cu adevarat in organismul tau in timpul si dupa dietele ce promit slabire rapida.

Deshidratare eliminarea unei cantitati mari de apa din organism Inam facut o provocare extrema pentru a demonstra cum sa pierzi numarul maxim de kilograme intr-o singura zi.

  • Slabire "falsa": cand corpul tau renunta la kilograme, dar nu si la grasime! | Doru Dorobat
  • Cum sa mananci corect si sa slabesti, in functie de forma corpului tau | hypermarketnasul.ro
  • Răspunsul 2: O mulțime de oameni au această întrebare, iar răspunsurile pot fi destul de frustrante, deoarece formatorii cad în ambele tabere.
  • 8 mituri despre pierderea în greutate care vă impiedică să aveți rezultate - GymBeam Blog
  • Ce sunt băuturile bune pentru a slăbi

Am aratat ca este posibil sa pierzi aproape 9 kilograme in doar 24 de ore. Insa trebuie sa stii, ca ce am facut este foarte periculos.

Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | hypermarketnasul.ro

Cand este dusa la extrem, deshidratarea poate cauza chiar stop cardiac, asa ca nu repeta experimentul meu in nici o imprejurare. Eu am planuit in detaliu acest experiement, pentru a pierde in interval de 24 de ore, cantitatea maxima de apa din  organism.

Nu am baut apa aproape deloc in acest interval si am folosit chiar si diuretice naturale pentru a forta eliminarea apei din corpul meu.

In plus, am facut exercitii intense la temperaturi ridicate pentru a forta eliminarea apei si prin transpiratie. Insa chiar si arzand multe calorii in acele 24 de ore, nu am pierdut mai mult de de grame de grasime, asa incat mai bine de 8 kilograme din cele 9 pierdute, nu au fost din rezervele de grasime ale organismului meu. Te poti deshidrata daca nu bei indeajuns de  ulte lichide, iei diuretice si faci sport in medii unde temperatura este ridicata.

Insa sunt inca doua motive importante pentru care organismul nostru renunta la apa in timpul dietelor fulger. Hai sa vedem care sunt acelea. Glicogen Organismul nostru stocheaza energie in mai multe moduri. In timp ce marea majoritatea energiei este stocata sub forma de rezerve de grasime, o parte este pastrata sub forma de glicogen. Arderea acestor rezerve de glicogen, poate da impresia ca ai slabit, in timp ce rezervele tale de grasime sa nu fie atinse.

Organismele noastre stocheaza in medie aproximativ de grame de glicogen, insa fiecare gram de glicogen are atasate alte grame de apa. Pentru ca nu am consumat aproape este cafea neagră pentru pierderea în greutate un aliment in timp ce am facut sport aproape 6 ore in timpul experimentului meu, am eliminat mare parte din rezervele mele de glicogen, daca nu chiar pe tot.

In timp ce ardeam glicogen, cantarul arata din ce in ce mai putine kilograme.

Norma proteinelor, grăsimilor și carbohidraților

Insa repet, asta nu inseamna ca organismul meu renunta la grasime, renunta doar la glicogen si la apa care era legata de el. O persoana normala stocheaza aproximativ g de glicogen, insa sunt si cazuri in care se poate ajunge la 1 kg. Daca elimini toate rezervele de glicogen, cantarul tau va afisa o pierdere in greutate de pana la 5 kilograme. Aceasta este ce numesc eu slabire falsa.

Sare sodiu Sarea, sau mai exact sodiul componentul principal al sariijoaca un rol important in dieta moderna. Chiar daca nu adaugi sare alimentelor tale, sunt sanse mari ca dieta ta sa contina destul de mult sodiu. Acesta substanta nu este adaugata doar alimentelor de tip junk food, precum pizza si hamburgeri, dar si alimentelor precum paine, piept de curcan, supa de pui, si multor alte alimente procesate.

  • Acasă Mănuși Formula pentru calcularea bju pentru pierderea în greutate.
  • Cum un om pierde în greutate

Bine, dar ce legatura are asta cu slabirea falsa de care vorbim noi? Toata cantitatea de sodiu pe care o consumam in alimentatia zilnica, poate forta organismul sa retina o cantitate scădere în greutate mzbrooklyn de mare de apa pentru a mentine sodiul diluat in concentratii optime care nu sunt nocive organismului.

Pentru ca in timpul experimentului meu am facut mult sport si am transpirat, am pierdut multa apa si sodiu pierdem si sodiu prin transpiratie. Ca si in cazul glicogenului, pierderea sodiului si apei atasate luite pot face sa crezi in mod eronat ca ai slabit, chiar daca tu nu ai pierdut nimic din masa de grasime.

Calculul ratei individuale a BZHU

Cata greutate falsa poti pierde prin eliminarea sodiului? Aceasta informatie este dificil de depistat, dar conform unui studiu si a experientei mele personale, este posibil sa pierzi pana la 3 kilograme daca elimini surplusul de sodiu din organism.

Masa musculara si tesut organic vital Pierderea de masa musculara si de tesut organic vital, este inca o problema cu care te poti confrunta, daca decizi sa repeti un experiment de pierdere masiva in greutate, asa cum am facut eu.

In momentul in care ramai fara rezerve de glicogen, corpul tau pur si simpu nu poate sa extraga indeajuns de multa energie doar din rezervele de grasime. De unde vin proteinele structurale? Proteinele sunt caramizile de baza care construiesc muschii si organele vitale.

Asta inseamna ca organismul tau va incepe sa se auto consume, pentru a se mentine in viata in timpul dietelor extreme. Cat de rau poate fi? Daca as inceta sa ma alimentez in timpul experimentului extrem, as putea sa pierd pana la 0.

Daca vei continua sa te antrenezi dupa ce ai epuizat rezervele de glicogen, exista posibilitatea sa pierzi peste de grame de masa organica vitala la fiecare ora de antrenament. Eu am inceput experimentul cu rezerve pline de glicogen, insa am facut sport timp de 6 ore. Astfel ca, in 24 de ore, am pierdut probabil in jur de 1 kilogram de masa musculara si tesut organic vital.

  1. Не теперь, когда я так близко".
  2. Нельзя сказать, чтобы Орел об этом умалчивал, но Святой Микель держался более участливо и дружелюбно, словно бы Господь послал его руководить мной, быть наставником Николь поглядела на Майкла, потом на Симону и снова на Майкла.
  3. Cum să pierzi 7 la sută grăsime corporală
  4. Scădere în greutate înainte de ttc
  5. Но это были счастливые слезы.
  6. Pierderea în greutate a vieții divine

Experimentul meu a fost unul extrem, iar distrugerea masei organice vitale a fost si ea extrema. Insa distrugeri similare se pot produce in cazul majoritatii dietelor de slabire rapide chiar daca nu la niveluri atat de mari ca in cazul experimentului meu. Motivele pentru care se intampla asta si, mai important, cum sa evitam acest efect fara a incetini ratele de ardere a grasimilor,  e un subiect pentru un alt articol.

Asa ca voi conchide prin a spune ca rezultatele in pierderea numarului de kilograme va fi mai mare daca pierzi masa organica vitala in dietele de slabire fulger. Insa, acest tip de slabire falsa nu inseamna ca ai pierdut grasime, si este ata de nociv ca cum să elimini permanent celulele de grăsime evitat cu orice cost.

Recipe to losing weight - Anna Verhulst - TEDxMaastricht

Eliminarea alimentelor Un alt motiv care poarte rezulta in pierdere rapida si falsa de kilograme este eliminarea alimentelor existente in tractul digestiv. Eu nu am consumat aprope nimic in intervalul de 24 de ore in care s-a desfasurat experimentul meu. Dar puteam sa merg si mai departe. As fi putut sa iau un laxativ sau sa folosesc o metoda curatare a colonului.

Daca as fi elimintat toate alimentele din colon, as fi putut sa pierd si mai multe  kilogramle in acea zi, din nou, fara a pierde din masa de grasime. Curatarea colonului este un procedeu recomandat in multe tipuri de diete. Cu cat vei consuma mai putine alimente solide, cu atat vei elibera colonul si ti se va parea ca ai slabit. Cate kilograme se pot pierde in modul asta?

poate ajuta algele cu pierderea în greutate pierderea în greutate a pneumoniei de aspirație

In cadrul unui studiu in care s-au testat diuretice foarte puternice de tipul celor care se folosesc in cazul pacientilor care sunt pregatiti pentru operaties-a demonstrat ca se pot pierde pana la 3 kilograme in urma curatarii colonului. Din nou, acesta pierdere nu are nici o legatura cu arderea grasimilor.

antrenament complet la corp, împărțit pentru pierderea în greutate

Care sunt rezultatele majore pe care le poti avea prin slabire falsa? Numarul pierderea în greutate tipul meu de corp de kilograme pe care le poti pierde prin dietele fulger, prin toate cele 5 metode enumerate mai sus, sunt: Pana la 5kg prin epuizarea rezervelor de glicogen Pana la 3kg prin reducerea cantitatii de sodiu in dieta Pana la 3kg prin golirea colonului Aproximativ 0.

Nu toate recomandările și teoriile privind pierderea în greutate sunt dovedite și adevărate. Adesea, articole despre teorii nefondate se răspândesc perețelele de socializare și primesc oatenție inutilă din partea publicului larg.

In cadrul experimentului meu de 24 de ore, am pierdut aproximativ 9kg fara grasimecare pot fi explicare prin valorile de mai sus.

Daca as fi vrut sa masor cu exactitate cate kilograme am pierdut prin cele 5 surse posibile, as fi avut nevoie de echipament complicat si scump. Dar valorile exacte nu sunt atat de importante. Ceea ce conteaza este sa iti faci o idee corecta despre cat de  mare e iluzia pe care o provoaca dietele rapide.

model de corp subțire cum să scadă în greutate în 2 săptămâni

Ce se intampa dupa ce renunti la o dieta fulger? Motivul real pentru care pui kilogramele la loc dupa o dieta rapida Daca te intorci la rutina ta alimentara, dupa ce ai tinut o dieta fulger, toata greutatea pe care ai pierdut-o care nu era grasime se va depune la loc, destul de repede.

Meniu cont utilizator

Rezervele de glicogen se vor reface, corpul va retine toata apa pe care a pierdut-o prin deshidratare, iar colonul tau se va umple din nou. In urma dietei mele extreme, in doar doua zile am pus la loc toate kilogramele pierdute insa am si mancat mai mult decat de obicei.

Corp Cum sa mananci corect si sa slabesti, in functie de forma corpului tau Fiecare corp depoziteaza grasimea diferit, in functie de forma acestuia.

Daca tii o dieta fulger si apoi mananci prea ulte calorii dupa ce termini dieta, vei pune la loc si grasimea pierduta acumuland chiar si in plus. Insa acele cateva kilograme pe care lei pui rapid, nu vor avea nimic de a face cu grasimea corporala.

Singura modalitate in care poti fi sigur ca pierderea in greutate este una reala grasime si nu o scadere temporara sau mai rau prin distrugerea masei musculare sau a tesutului organic vitaleste prin a-ti masura masa de grasime din organism, inainte si la sfarsitul dietei.

Important este sa intelegi ceea ce se intampla cu adevarat in organismul tau cand tii diete fulger. Nu te vei mai gandi ca dieta nu a functionat, pierderea în greutate tipul meu de corp ai facut ceva gresit, ca metabolismul tau s-a blocat, sau ca ai pus inapoi kilograme intregi de grasime, in decurs de cateva pierderea în greutate tipul meu de corp lucru care pur si simplu nu este posibil.

Dietele fulger aduc mereu rezultate false?

RELATED ARTICLES

Sa avem o perspectiva larga. Daca experimentul meu nu ar fi implicat deshidratare periculoasa, pierdere musculara si distrugerea tesutului organic vital, am fi putut lua in calcul aceasta metoda ca fiind una din cele mai rapide metode de ardere a grasimilor dar  nu putem face asta, pentru ca ce am facut eu este pur simplu prea periculos.

Dietele fulger si-au castigat reputatia proasta pentru ca efectul yo-yo nu a fost foarte bine inteles. Insa exista diete rapide foarte bine puse la punct, care tintesc destul de bine masa de grasime evitand totodata distrugerea masei musculare si tesutului organic vital.

aportul zilnic de grăsimi saturate pentru a pierde în greutate scădere grea a ochilor

Problema este ca, doar pentru un numar mic de diete rapide s-a demonstrat stiintific a fi eficiente. Daca esti interesat sa dezvolti mai mult acest subiect, citeste si despre ceea ce specialistii numesc post proteic modificat. Asta a fost un articol destul de lung.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.

Te felicit pentru ca ai ai ajuns la final. Sper ca te-a ajutat sa elimini din confuzie, frustrari si dezamagire, sentimente cu care se confrunta de obicei oamenii dupa ce pierd rapid in greutate si apoi pun kilogramele la loc.

Daca stii pe cineva care s-a confruntat cu aceste probleme, fa-le o favoare si impartaseste cu ei aceste explicatii stiintifice. Sursa articolului: www.

Citițiși