Am 90 kg cum sa slabesc

Catalin PETRU – blog de mic antreprenor maratonist

Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână.

am 90 kg cum sa slabesc rutina buna de slabire

Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi. Regulile dietei: — Alimentele sunt împărţite în patru grupe de bază, în funcţie de substanţele nutritive pe care le furnizează organismului.

Astfel, aveţi patru tipuri de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor, care se repetă pe parcursul celor trei luni — Zilele sunt denumite astfel proteine, amidonuri, carbohidraţi şi fructe nu pentru că o zi întreagă trebuie să mâncaţi doar acele alimente, ci datorită principalului ingredient din cadrul meselor.

În caz că vi se face foame şi credeţi că nu o să vă abţineţi de la ronţăit, puteţi să vă preparaţi o supă uşoară de legume sau să beţi suc de fructe sau de legume proaspete. Dacă în acest interval de după dietă mai slăbiţi încă 3 kilograme, înseamnă că schimbarea a avut loc în organism.

Acest program constă în trei perioade zilnice.

Asta nu a fost mereu un lucru rău pentru el, a avut o carieră școlară în rugby, inclusiv patru ani în echipa de rugby de la Universitatea Fairleigh Dickenson. În plus, faptul că a fost imobilizat la pat a mai adăugat câteva kilogramele la greutatea lui deja de de kile. După opt ani de zile, Charles Vines, acum în vârstă de 26 de ani, e cu 56 de kilograme mai slab și în cea mai bună condiție fizică din viața lui.

În acest interval trebuie să mâncaţi fructe şi legume proaspete din două în două ore. Înainte de această ultimă oră trebuie să luaţi cina.

am 90 kg cum sa slabesc 24 de slăbire

Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată, cât aspectele legate de combinarea acestora şi de intervalul dintre mese. Dieta de 90 de zilei Exemple de meniu În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun.

am 90 kg cum sa slabesc slăbire strânsă

Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit. Ziua 1: Proteine Prânz: Carne fiartă sau friptă: trei felii g.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

O puteţi înlocui cu trei ouă fierte sau cu diferite feluri de brânzeturi. Alături de carne sau de lactate aveţi voie o felie de pâine şi o salată oricât de mare doriţi, condimentată cu sare, piper sau verdeţuri, dar fără ulei.

  • Update 16oct
  • Вечером, пообедав в покое, они ложились бок о бок и часами разговаривали, прежде чем заняться любовью или наконец уснуть.
  • Slabesc patrunjelul
  • Puteți pierde în greutate pe Evil
  • Cum pierd pierderea grăsimii inferioare a spatelui
  • К ним приближалась старуха с палочкой, и Николь попросила отца перейти на другую сторону, чтобы обойти ее стороной.
  • В особенности оптимизаторы не одобряют посещения жилых массивов, которые расположены южнее.

La două ore după prânz trebuie să consumaţi ml de supă fără tăiţei sau orice fel de paste făinoase. Cină: Trebuie să consumaţi jumătate din ceea ce aţi mâncat la prânz, dar fără supă şi pâine.

am 90 kg cum sa slabesc face scădere în greutate fetiță

Lactatele se pot consuma doar în această zi. Ziua 2: Amidon Prânz: După micul dejun cu fructe, arzător de grăsimi în masă mutantă la prânz orice fel de legume fasole, mazăre, linte, morcovi, cartofi şi altele fierte la abur sau înăbuşite, condimentate cu sos de roşii, cu ketchup sau cu verdeţuri.

Alăturaţi legumelor şi o felie de pâine şi o salată mare.

am 90 kg cum sa slabesc îndepărtarea polipului uterin și pierderea în greutate

Cină: Consumaţi aceleaşi legume ca şi la prânz, dar în cantităţi mai mici. Ziua 3: Carbohidraţi Prânz: Paste fierte cu condimente şi sos am 90 kg cum sa slabesc de roşii sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau roşii, fără caşcaval sau carne. Puteți consuma, în plus, o felie de ciocolată de menaj.

Autor: Dr. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar. Cei care urmează această dietă slăbesc între 15 și 20 de kilograme în 90 de zile, chiar dacă mănâncă paste, pâine sau ciocolată. Pe lângă kilogramele pierdute, dieta Rina va schimba metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit. Care sunt principiile dietei Rina Programul de 90 de zile al dietei Rina este conceput ca un ciclu în cadrul căruia vei repeta 4 zile de alimentație disociată cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrați, vitamine.

Ziua 4: Fructe Prânz: Aceasta este ziua în care trebuie să consumaţi orice fel de fructe şi în orice cantitate, la micul dejun, prânz şi cină. După cele patru zile de regim repetaţi totul respectând ordinea indicată.

am 90 kg cum sa slabesc adderall pierdere în greutate într-o săptămână

Alternaţi zilele după cum este precizat mai sus, nu săriţi peste nicio masă, nu le schimbaţi ordinea şi nu uitaţi de ziua cu apă.

Citițiși