Pierdere în greutate trek bază de tabără de bază

Munku sardyk alpinism. Munku-sardyk - o drumeție tradițională pentru sărbătorile de mai

Perechi de șosete -Dozhdevik - Mai multe schimbări de haine în funcție de durata călătoriei. Luați lemn de foc și cărbune cu o marjă Acesta este un lucru care în niciun caz nu merită salvat!

Munku sardyk alpinism. Munku-sardyk - o drumeție tradițională pentru sărbătorile de mai

Este mai bine să luați mai puțină mâncare, dar este obligatoriu să mențineți căldura în tabără în mod constant. Tabără într-un loc protejat Nu configurați corturi în spații deschise. Este indicat ca tabăra să fie protejată de vânt de o pădure. Alegeți, de asemenea, un loc astfel încât să se încălzească de soare.

Set copertine Cortul poate fi așezat deasupra zonei de picnic și atașat de copacii din spatele cortului pentru o protecție suplimentară împotriva vântului.

Treziți-vă încet Fa-ti timp pentru a sari direct din cort.

slăbire umbigo

Arzătorul de grăsime examinează îndată ce vă treziți, petreceți câteva minute încălzindu-vă în sacul de dormit.

Haine calde în sacul de dormit Dimineața în pădurea de toamnă este înghețată, așa că îmbrăcarea după somn ar trebui să fie în special caldă. Pentru a încălzi hainele, folosiți un mic truc: puneți-l într-un sac de dormit câteva minute.

obiective de asistență medicală pe termen scurt pentru pierderea în greutate

Luați un set dublu de dormit În nopțile reci de toamnă, nu va fi de prisos să-l jucați în siguranță: așezați două covoare sub sacul de dormit și chiar luați capacul cu o pungă de dormit suplimentară sau un capac special de protecție sac de bivac. Folosiți un tampon de încălzire O sticlă cu apă caldă sau o sticlă de plastic cu apă caldă în picioare este o adevărată scăpare în nopțile reci de toamnă din pădure. O noapte bună de somn La temperaturi reci, corpul cheltuiește o cantitate mare de energie pentru a se încălzi.

Pentru a reînnoi rezervele de energie, ar trebui să-ți consolidezi puterea: gustați cu ceva satisfăcător înainte de a merge la culcare. Pentru a nu vă târî din sacul de dormit cald în miez de noapte, asigurați-vă că vizitați toaleta de drumeție înainte de a merge la culcare.

Faceți o taxă Acest lucru este valabil nu numai dimineața, ci și seara. Sari, întinde picioarele și abia apoi urcă în sacul de dormit.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Cu toate acestea, în aer liber, și chiar în sezonul rece, acest lucru nu ar trebui să se facă: formele de condens în sacul de dormit. Înființează tabara înainte de întuneric Când mergeți în toamnă, rețineți că se întunecă devreme în acest sezon și ar trebui să înființați o tabără înainte de apusul soarelui.

Urmând aceste reguli simple, veți petrece o noapte de toamnă în pădure confortabil și în siguranță. Ce să faceți o excursie? Ce să poarte? Acesta este primul lucru pe care trebuie să-l decizi înainte de călătorie, pentru că trebuie să iei mult, dar ceea ce rămâne exact un mister.

Arta drumeției este să folosești lucruri inutile în locul celor uitate.

  1. Visa este plătită pe loc.
  2. Trebuie să vă asamblați complet echipamentul pentru partea de trekking.
  3. Cu toții ne îndepărtăm!
  4. Modalități de a urca pe Muntele Everest. Totul despre Muntele Everest

Ei bine, gândește-te în capul tău în avans, dacă aceasta este una peste noapte în natură, atunci plecarea-sosirea-pregătirea pentru adunarea nocturnă-odihnă-somn-mâncare Ca grătarul cu o ședere peste noapte. Totul depinde de condițiile meteorologice și de locația traseului Pentru că puteți călători cu un rucsac rău, un cort scurgător, îmbrăcându-vă, petreceți noaptea într-un sac de dormit rece, dar dacă aveți încălțăminte incomode, veți putea să mergeți la calvar calusurile cu picături sau sângeroase vor fi tovarășii voștri.

Pantofii trebuie să țină glezna, să aibă o talpă bună de prindere și să fie confortabili. Cizmele de urmărire din piele sunt excelente în acest scop vara Crimeea poate fi o excepție. Citiți despre cum să alegeți pantofii de drumeție și cum să măsurați cizmele de drumeție la achiziție. Ca încălțăminte suplimentară, sunt potrivite sandale de trekking sau papuci obișnuiți din cauciuc solid.

După o zi de tranziție, este foarte frumos să schimbi pantofii în parcare, picioarele se odihnesc toată seara. Șosete de urmărire cu șosete obișnuite nu au nimic în comun decât forma.

Compoziția unor astfel de șosete include un material special care îndepărtează umezeala de pe picior, datorită căreia picioarele rămân uscate și nu se freacă.

Modalități de a urca pe Muntele Everest. Totul despre Muntele Everest

Șosetele din bumbac pot fi purtate doar ca ultimă soluție. Trebuie să spun imediat că aceasta nu este dezvoltarea spațiului, ci îmbrăcăminte absolut accesibilă. Lenjerie termică La fel ca șosetele, lenjeria termică tricou termic vă permite să vă simțiți mult mai confortabil pe parcursul zilei. Având o specială. În timp ce o cămașă de bumbac va fi neplăcută să se lipească de corp.

Sfaturi pentru personalul de bucătărie din Nepal - de obicei USD Ghid individual cu experiență urcând opt mii pe întreaga perioadă a expediției 69 de dolari inclusiv bilete, vize, echipamente cu oxigen, echipamente personale, salariu pentru expediție. Sherpa Extra Individual 19 USD Comunicare, telefon, internet În taberele de bază și de bază avansate organizăm V cu generator și 12V folosind panouri solare Seara, va exista posibilitatea de a încărca orice echipament electronic în aceste două tabere Walkie Talkies: Pe traseu folosim posturi de radio cu o frecvență de ,00 Mg Walkie-talkies toți ghizii și sherpele vor avea Număr de telefon: Tabara de baza Everest are comunicatii GSM comunicatii mobile regulate la o frecvență de Vom organiza Simcards locale cu 3G al operatorului local China Mobile.

În acest caz, ar trebui să Pierdere în greutate trek bază de tabără de bază haine Pierdere în greutate trek bază de tabără de bază cu tine. Jachetele din fleece Polartec se descurcă foarte bine cu asta. Fleece este un material textil foarte ușor, sintetic, format din fibre goale. Datorită acestei caracteristici, sacoul din lână se încălzește chiar și atunci când este umed.

Urmăriți recenziile Annapurna din tabăra de bază. Anul Nou trekking ❄ Spre baza Annapurna

Un singur hanorac este suficient pentru tine. Jacheta vânt Un lucru foarte necesar. Protejează atât de vânt cât și de ploaie. Și este de dorit să nu existe izolație cum să slăbești la 235 de kilograme ea.

În general, recomand îmbrăcarea în straturi, ca varza. De ce? Mai ușor de arătat cu un exemplu.

arzător de grăsime sigur în timpul alăptării

Mergi într-o drumeție, de fapt urci deja direct pe munte. În spatele tău este un rucsac nou proaspăt ambalat, un kilogram de reclame Purteți lenjerie termică, o lână nu atât de groasă și o geacă cu izolație. Lenjeria termică umflă activ, îndepărtând umiditatea, dar se eliberează atât de multă umiditate încât lenjeria termică cu micropompe nu a fost încă inventată.

literalmente nu pot slăbi

Decoltează apoi lână. Dar un sacou cu încălzitor vseravno contribuie la eliberarea activă a umidității și la îndepărtarea lânii, imaginea practic nu s-a schimbat de la original Panama cap, bandana, buff Aceste pălării sunt concepute pentru a vă proteja capul de soare. Un capac mai bun decât un panama îți protejează fața, dar fii pregătit pentru faptul că îți vor arde urechile.

Opțiunea cu pălării cu talie largă este cea mai acceptabilă pentru o drumeție, dar, în cazul vântului, pălăriile încearcă să zboare de la stăpânul lor din când în când. Buff este un lucru foarte convenabil și practic, puteți face o mulțime de lucruri interesante cu el, de la un bandaj pe gât și până la o pălărie ușoară pe cap.

Ce trebuie să faceți într-o călătorie. Principalul lucru este să nu uitați să purtați o pălărie pe vreme însorită. Acest volum vă permite să găzduiți toate lucrurile din interior, astfel încât centrul de greutate al rucsacului să fie la fel de aproape de spate. Pentru a facilita rucsacul și a-i reduce volumul, sunt folosite doar lucruri foarte necesare, cu atât mai compact este mai bine.

Cort, marchiză Există multe modificări diferite de corturi cu scopuri diferite, așa că nu este realist să ia în considerare totul aici. Voi scrie doar că unul dintre parametrii cheie ai cortului este greutatea. Cu cât este mai ușor cortul, cu atât mai bine! În mod tradițional, calculul greutății este următorul: ,2 kg de persoană, adică Un cort de 3 persoane trebuie să cântărească aproximativ ,7 kg.

Și desigur, cel mai bine este să alegeți un strat cu două straturi.

Organizația aranjează, de asemenea, alte câteva drumeții bine cunoscute în Himalaya. Lotul nostru a avut oameni care făceau Sar Pass Trek pentru a cincea oară datorită frumuseții sale. Datorită cererii și popularității ridicate, locurile sunt pline până la sfârșitul lunii ianuarie. Așa că urmăriți site-ul YHAI pentru actualizări periodice cu privire la procesul de rezervare.

Dacă aveți în vedere copertina, atunci utilizarea sa este cea mai convenabilă în perioada în care nu suflați și trebuie doar să vă închideți de ploaie. Sac de dormit Trebuie să spun imediat că este mai bine să-l joci puțin în siguranță.

Citițiși